pontuei muuuito...

Olá Flores... o dia aqui esta muito frio... e chuvoso de novo... esteria ótimo, se não fossem minhas dores nas costas... mas jé estou cuidando disso... hoje eu farei o possível pra melhorar minha alimentação... ontem cheguei a: 1684 kcal, ou 468 pontos... pelo calculo da nutricionista eu não exagerei... mas...

Se eu puder, vou visitar todas... hoje o tempo esta muito corrido... muita coisa por fazer... mas vou me esforçar pra visitar todas vocês... sem vcs, os meus dias não são completos...

Como como?

...gente eu ganhei um pedaço de um bolo maravilhoso... que acho eu deve ser muito calórico, não resisti... fiz o cálculo aproximado... e durante a manhã e o almoço já atingi...1135 kcal ou 315 pontos... vou me cuidar melhor...



Por Rosângela às 07h31
haloscan [  ]
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A mil...

Olá gurias mais lindas do mundo!!! Gente o tempo aqui no meu amado Rio Grande do Sul, esta espetacularmente feio... o que faz nosso inverno maravilhoso... contradição? Não, eu amo dias assim... Frio, Chuvisqueiro e vento...

Quanto ao assunto dieta bem... meus resultados ontem foramos seguintes: 1412,8 kcal e 363 pontos... estou me sentindo ótima... e confiante outra vez, sabe, foi muito importante pra mim ter ido a nutricionista, antes, quando eu comia 1500 kcal e eu achava que estava muito além do permitido eu me deprimia, agora eu sei que posso emagrecer até mesmo comendo 2036 kcal... mas não tenho conseguido comer tudo isso...

Amigas tô cheia de serviço... assim que der uma folga eu visito vocês!!!!

Amo muito vcs!!!

VERA não tenho conseguido visualizar teu blog, por isso não tenho, deixado nunhum comentário... espero que tudo esteja bem...

como, eu como?

Café: chocolate quente (leite desnatado, mais chocolate gold diet); pão franses, sem o miolo; meia fatia de presunto, uma fetia de queijo mussarela... 279,4 kcal ou 78 pontos

Lanche:maxi goiabinha bauduco; chá verde; um cafézinho...  111,6 kcal ou 31 pontos

Almoço: sopa de legumes com frango; um pedacinho de peixe... frito...; farofa de legumes; um bombom de sobremesa... 686 kcal ou 191 pontos

 Lanche 01:iogurte molico + mamão formosa... 20 pontos ou 74 kcal

 Lanche 02:sopinha, com torrada... 42 pontos ou 151 kcal

 Janta: Sanduba...106 pontos ou 382 kcal

Ceia:

 



Por Rosângela às 08h56
haloscan [  ]
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dieta...

 

Olá... ontem eu comentei que estava tentada a procurar a médica que me ofereceu o encaminhamento pra fazer a cirurgia de redução no estômago... mas eu recebi alguns comentários maravilhosos... e resolvi que vou tentar mais um tempo, emagrecer com saúde...

Outra coisa que eu tenho de comentar é que não estou conseguindo seguir a dieta da nutricionista, apesar de fácil, eu não tenho conseguido comer da forma que ele quer... e gente como eu ando muito pobre, eu também não vou poder continuar pagando duas consultas mensais a ela... portanto eu vou me virar com o que eu tenho... o conhecimento que ela me passou, o conhecimento que vcs me passam... mais do que nunca eu conto com a ajuda de vocês... principalmente com a ajuda de vocês...

Ontem eu fiz alguma atividade física, leve, pois tenho de recomeçar... as poucos... não é novidade pra nenhuma de vcs que com o meu peso eu não posso pegar pesado... e eu vou aumentar um pouco a cada dia... assim vou longe...

Minhas calorias de ontem chegaram a cerca de 1250 um pouco menos... e os pontos a 311... e apartir de hoje eu volto a postar meu cardápio, pra vocês me ajudarem... eu conto muito com vocês!!!

Como como?

  • Café: 2 torradas integrais, com geléia de melância, chá de camomila, com chá verde, e um cafézinho com açúcar...37 pontos ou 133,2 kcal.
  • Lanche: uma banana, e um pedacinho de mamão, menos de um terço... 27 pontos ou 97 kcal.
  • Almoço: salada de pepino, e agrião com shoyu, sopa de legumes com frango, um bombom, e café com adoçante... 112 pontos ou 403,6 kcal.
  • Lanche 1:45 pontos ou 162 kcal
  • Lanche 2:32 pontos ou 114,8 kcal
  • Janta:80 pontos ou 361,2 kcal
  • Ceia: 26 pontos ou 92, kcal

 



Por Rosângela às 07h20
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Reaprender a começar...

Olá... gente, pra quem me conhece do nascimento do meu blog, sabe que uma das minhas propostas, foi de jamais mentir, e contar tudo sobre mim... ontem eu disse que estava difícil, sair doas 110 kg... não foi dificil aoumentar  pra 113,2 kg do dia 4 de agosto até ontem...em exatos 10 dias eu engordei 3,2 kg... quando eu contei pra minha mãe ela me lembrou que no consultório eu me peso só de camiseta, calcinha e sutiã, e na farmácia, com roupas e sapatos... mas não quero usar essa desculpa, pra me redimir da minha total falta de vontade... pois bem, não vou desistir, mesmo, as meninas que me visitaram ontem tem toda razão... onte mesmo eu fiz alguma atividade fisica, pouca, mas que vou aumentar com os dias... vou ser magra...

Confesso, que ontem pensei em ligar pra médica que me disse que podia me encaminhar para fazer a cirurgia de redução de estômago... confesso que essa idéia tem rondado meu pensamento... só me falta um pouquinho de coragem... ou me resta coragem, pra tentar emagrecer do modo mais difícil, mas, mais saudável....

Bom quero agradecer mais uma vez a querida Andréia(www.blueprincess.blogger.com.br) a querida outra Andréia (http://cookie.zip.net)e a Kate (www.katenet.zip.net), meninas, muito obrigada pela força!!! E a todas as outras que não citei, saibam que eu amo muito vocês!!!



Por Rosângela às 06h41
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PRECISO ME ESFORÇAR...

Olá... lembram de mim? Pois é, eu sou aquela que costuma ser otimista... que vive dizendo que não vai desistir nunca... mas confesso que minha força de vontade anda bastante abalada... e que eu ando muito depressiva... tenho lutado minha vida toda contra a balança, e sempre ela tem levado a melhor... eu disse por e-mail, e no msn, a algumas gurias, amigas minhas, que pra mim é muito dificil, me pesar, e ver que não saio dos malditos 110 kg, isso quando eles não agregam mais alguns... gente o que é pesabelo pra maior parte de vocês pra mim é sonho... pesar 99 kg... mas esses malditos 11k não querem me abandonar... sei que alguns acham muito chato ver desabafos aqui..., mas se eu não falar aqui, e com vcs que eu amo, pra quem vou falar dos meus anseios e angustias... está sendo bem difícil controlar minha ansiedade, e não jacar todos os dias... é uma jacada leve, mesmo assim é pelo menos uma jacadinha por dia...

 

Sabe eu estou tentando criar meu blog, novo... mas não tenho tido nem tempo, nem condições... HTML, é por vezes muuuito dificil de lidar... ainda mais quando meus dois neurônios (tico e teco), ficam brigando dentro de meu cérebro...rsrsrs...

Mais graças a DEUS a TPM e a TDM, me deixaram em paz... meu humor esta quase bom... OBRIGADA POR VCS NUNCA ME ABANDONAREM... vou me esforçar mais pra vocês terem orgulho de mim, assim como eu tenho de vocês!!

TENHO QUE AGRADECER, MUITO, AMUITAS AMIGAS QUE ME AJUDAM, QUANDO EU ESTOU NA CORDA BAMBA... MAS TRÊS DE VOCÊS ME ENCHERAM DE CARINHO, NESTES DIAS DIFÍCEIS... BITA, GABI E ANDRÉIA DO KINHO... vocês são maravililhosas, aliás, todas nós somos...

TENHAM UMA SEMANA LINDA!!!



Por Rosângela às 14h46
haloscan [  ]
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