... massagem

Gente, estou ficando muito vaidosa, tenho gostado mais de mim, isso por um lado é ótimo, mas por outro é terrivel, pois estou muito consumista... Deus me ajude, preciso frear meus impulsos... o que eu consumi desta vez???

Vou fazer massarem redutora... a minha sorte é que a moça da minha cidade é minha amiga e não vai sair muito caro, e eu sei que dá resultados, uma ex colega e grande amiga, fez e perdeu muitos centimetros... e na quarta eu estive conversando no ponto de ônibus com uma conhecida da qual eu gosto muito, e ela me falou que chegou a perder 9 kg... tenho ótimas recomendações... e nessa sengunda-feira dia 31 de julho de 2006, eu farei a primeira... vou fazer uma por semana... estou lutando com todas as minhas forças, e Deus me ajuda!!!! Eu vou ser magra, eu juro que vou ser!!!

Gente esqueci de dizer que eu amei o meu aparelho... só que eu não tive muito tempo pra usá-lo... trabalhei pra caramba ontem depois do trabalho em casa... mas deu pra sentir o gostinho... rsrsrsrs...



Por Rosângela às 07h24
haloscan [  ]
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Agora é sério!!

Olá, meu povo amado!!! Conforme eu havia prometido, vim hoje postar minha dieta, feita especialmente pra mim, pela queridíssima Dra Cristiane Junges de Oliveira (que é na minha opinião, uma médica maravilhosa, gentil e simpática)... eu  sublinhei as palavras minha e mim, pois como eu, vocês também vão e apavorar no quanto eu posso comer e perder peso...

E gente funciona, mesmo eu podendo comer um monte... a duas semanas, pra ser exata dia 10 de julho, eu fui a uma loja e comprei duas calças jeans, uma serviu, e ficou apertada, a a outra faltava um palmo quase pra fechar, mas comprei mesmo assim, na ocasião minha mãe ficou chateada, e disse que era loucura  comprar uma calça que não servia... e eu respondi que em alguns dias eu a estaria usando... ontem pela manhã eu tentei coloca-la mais uma vez, confesso que sem muita esperança... e adivinhem o que aconteceu???

A calça serviu!!!!!

Agora eu vou postar minha dieta...(Elaborada pela Dra Cristiane)

  • Café:  duas fatias de pão integral, margarina com sal, geléia de fruta, mamão e café com leite.
  • Colação: iogurte
  • Almoço: 4 colh de arroz cozido; 1/2 concha de feijão-preto cozido;1 bife magro, médio; 4 coh de sopa de cenoura ralada;alfaceprato raso,picada; uma pêra média.
  • Lanche tarde 1: cereal em barra (25 g); banana, aveia e mel; biscoito água e sal 5 unidades
  • Lanche tarde 2: suco de maracujá; pão francês; margarina com sal; 1/2 fatia de queijo muzzarela;1/2 fatia de presunto (esse lanche é pra comer quando eu chego em casa, por volta das 17:15 h)
  • Jantar: 2 fatias de pão integral; margarina com sal; presunto 1 fatia; 1 fatia de queijo muzzarela; 1 fatia grande de tomate; alface 1 folha. 1 colh sopa cheia de alface ralada; café com leite com açucar (sim com açúcar, já falo sobre isso)
  • Ceia: um caqui médio.

A Dra Cris, me explicou, que eu pra amnter meu peso( Deus me Livre), posso ingerir até 3000 e poucas calorias, e nessa dieta, onde ela me du uma enorme lista de substituições, eu estarei ingerindo cerca de 2038 kcal, ou seja ela negativou mais de 1000 calorias, assim ela vai ajustanto, conforme ue for emagrecendo... outra coisa que ela me falou e que eu amei saber, é que o percentual de gordura, no meu corpo é baixo, em relação ao meu peso... Sabe eu me assutei quando vi essa dietona, nas minhas mãos, ela é iper fácil de ser seguida, mais me parecia comida demais... mas o legal é que eu estou vendo resultados... confesso, que não tenho conseguido comer tudo isso... e em consequência destes pequenos, mais felizes resultados, eu me dei um presentinho...MINI STEPPER DREAM

 De vagar eu chego lá... tenham um lindo dia... e não esqueçam que nascemos pra vencer, portanto vamos conseguir, não importa o tempo que levaremos,venceremos!!!!

 



Por Rosângela às 06h29
haloscan [  ]
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Esperem... entre quinta e sexta eu volto com minha dieta, e com algumas novidades, se Deus me permitir...

Não esqueço de vocês nem sequer um segundo... não me esqueçam... beijos de quem ama vocês!!!



Por Rosângela às 15h49
haloscan [  ]
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