Braisl ganhou e eu perdi...

Bom dia!!!Viva o brasil, parece que estamos desencantando... pois é o brasil ganhou, mas eu, perdi... perdi a oportunidade de ficar de boca fechada... Gente ontem eu comi demais... graças ao jogo... que feio, né colocar a culpa no jogo... e o pior é que não comi demais, comi errado... coisas altamente engordantes... e passei bem passado da meta que me foi estipulada... esqueci da minha caderneta onde anoto e faço os meus calculos, mas, á tarde eu trago e conto pra vocês...

Mas depois da burrada, eu vi que posso fazer diferente, ontem eu nem estava tão afim de comer bobagens, mas comi, acho que é meu lado do cérebro gordo, tentando comandar minha vida!!! Eu sou mais forte que isso!!! Eu quero e acima de tudo VOU SER MAGRA!!!!

Eu tenho plena consciência de que estou deixando a desejar em matéria de exercícios,  vou mudar isso SIM!!!

Quero agradecer muito a vocês que me apoiam e incentivam... as coisas são mais fáceis com vocês a meu lado...

 

Como como?

  • Café:    2 torradas, requeijão, peito de peru, iogurte dietalight de ameixa... 60 pontos ou 216 calorias.
  • Lanche: café, e bolachas...26 pontos ou 92 calorias.
  • Almoço: arroz, feijão, seleta de legumes, bife, salada de alface e de sobremesa um pedaço de chocolate... 136 pontos ou 495 calorias.
  • Lanche1: cafézinho, e bolachas...34 pontos ou 122 calorias
  • Lanche2:
  • Janta:


Por Rosângela às 07h27
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Lane                 Rosangela

Novidades boas!!! Tudo bem minhas amigas queridas? Gente eu tô muito feliz... enfim colocaram alguém pra trabalhar comigo... e melhor do que isso é que: é uma guria, e ainda melhor, minha prima!!! Enfim começo a respirar melhor!!!

Estou muito feliz, pois ontem eu me comportei bem, conseguindo me manter afastada da compulsão... dei um monte de voltas, e não fui logo pra casa, e levei um filme... Tenho certeza de que vou vencer, e serei magra, pode levar um tempinho, mais vou ser magra a se vou!!!! O meu limite é diário é de 1500 calorias ou 430 pontos!!! Voltei a anotar tudo que como!!!

Quero agradecer a todas que me deram e me dão força... não sei o que seria de mim sem vocês!!! Espero que tenhamos um dia maravilhoso, sem jacas pra atrapalhar, e compulsão pra atormentar!!!

Amo vocês!!!

Como como?

 

  • Café: 2 torradas integrais light, requeijão, uma fatia de peito de peru defumado, um iogurte light de maracujá dietalight... 233 calorias ou 64 pontos
  • Lanche: uma barra de cereal, coco com chocolate... 100 calorias ou 30 pontos
  • Almoço: arroz, feijão, couve refogada, carne, saladas de: pepino, cebola, agrião, alface e tomate...363  calorias ou 101 pontos
  • Lanche:xxxx
  • Janta:xxxx

Total do dia: (parcial...) 696 calorias ou 195 pontos

 



Por Rosângela às 10h30
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Comer... comer

Assunto do dia... a Maldita compulsão... e o pior, compulsão noturna... Eu tenho comido direitinho, duarante o dia, não tenho comido bem, e direito, não tenho passado fome, tenho comido o suficiente... minha dieta até as 17:00 horas vai muito bem, mais então eu vou pra casa, e lá chegando me desatino a comer, como uma morta de fome... claro que como produtos light, mais mesmo produtos light, se engeridos em grandes quantidades nos fazem engordar...    Sabe, eu queria muito poder voltar pra academia, não tenho como, não estou falando de valores, pois a academia era bem em conta até...mais meu tempo, antes tinhamos um horário que me permitia isso... agora, se saio daqui, e vou a academia, chego lá por volta das 18 horas, e meu treino leva em torno de 2 horas, chegaria pra pegar o ônibus de volta depois das 20 horas e não teria mais como voltar pra casa... morar em cidade pequena é ruim por isso!!! Amo minha cidade, mais não gosto da falta de recursos que nela se instalaram... viltando a minha situação de compulsão, se pudesse me exercitar adequadamente, acho que até isso melhoraria!!!

Amigas se alguém tem uma dica, se alguém puder me ajudar, por favor se manifeste, serei muito grata... Nossa quantas queixas... acho que é o tempo... Chuvas e vento...

Espero que tenhamos um lindo dia!!! E que Deus nos afaste da Compulsão!!!

AMO CADA UMA DE VOCÊS

Como como?

Café: 2 torradas integrais light, com requeijão, uma fatia de peito de peru defumado sadia vita light, um corpus breack...64 pontos ou 231 calorias

Lanche: uma fatia de mamão formosa... 17 pontos ou 60 calorias

Almoço: arroz branco, repolho refogado com carne, saladas de: pepino, alface, rucula e cebola, um pedaço GORDO de chocolate... 139 pontos ou 503 calorias         ***** fiquei pensando depois de ter comido o chocolate se eu realmente precisava ter feito isso... claro que não, se eu não tivesse comido o raio do chocolate, teria ingerido menos da metade das calorias e pontos... como eu sou burrinha*****

Lanche: cafézinho com adoçante, e 2 bolachinhas club social...22 pontos ou 80 kcal

Janta: sopa e acompanhamentos....139 pontos ou 500 kcal

Ceia:activia ...31 pontos ou 110 kcal

*** nem eu acredito eu não atingi as 1500 calorias... 1484 kcal   e nem os pontos... posso ingerir 430 pontos e consumi 412***

 



Por Rosângela às 08h14
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pepino dos 4: parte 1

Minhas manias:

1) Dezenhar.

2) Apesar de odiar é uma mania que não consigo me livrar... roer unhas.

3) Conversar com bebes e animais.

4) dançar sempre que estou só...

Empregos que já tive:

1) Já passei cola numa empresa de calçados

2) Recepcionista

3) Funcionária Pública

4) Secretária

Filmes que não canso de assistir:

1) Dirt Dance

2) Quando um homem ama uma mulher

3) X-men I, II…

4)  ghost

Lugares onde vivi:

1) nunca me mudei(moro a 28 anos no mesmo endereço...rsrsrs)

Livros que recomendo:

1) Gente eu amo o estilo do Sidney Scheldon... todos os livros dele!!

2)  

3)  

4)

Programas de TV que nâo perco:

1) Small Ville

2) Algumas novelas

3) Tele-jornais

4) malhação  

Lugares onde estive de férias nos últimos 2 anos:

1) Fazia muito tempo que não tinha férias... as ultimas foram em Novo Oásis do Sul no litoral gaúcho. 



Por Rosângela às 13h32
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Pepino dos 4: parte 2

 

Comidas favoritas:

1) Saladas verde... amo...

2) Strogonoff

3) Massa....

4) Pudim de leite

Websites que visito diariamente:

1) Meu blog

2) Blog’s das minhas amadas amigas

3) Da boa forma

4) Meus sites de e-mails

Lugares onde gostaria de estar agora:

1) Nos braços do meu noivo...

2) Conversando cara a cara com a Bita, e a Lia

3) Em casa...

4) ou no Japão, lugar que eu adoraria conhecer!.

Amigas que receberão esse pepino:

Bita

Gabi

Déia (BluePrincess)

Eliza

 

 



Por Rosângela às 13h31
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Correndo pra meu corpo... magro...

Gente... as coisas aqui continuam corridas... mais fazer o que...

ontem eu visitei praticamente todas, e pesso desculpas se não pude visitar alguma de vocês... mais as coisas vão ter de se adaptar, pois eu não vivo sem vocês... vocês são preciosas...

Vocês não fazem idéia de quantas vezes eu comecei a postar hoje... e fui interrompida, é claro que eu tenho de ter na consciência que eu estou no trabalho, e primeiro vem a obrigação... mas, perâ aí!!! Eu tenho também a obrigação de estar com quem eu gosto, ou seja, tenho a obrigação de estar com vocês...

Quanto ao assunto dieta, pois é, não jaquei, mais não tenho comido como deveria, hoje farei umas comprinhas pra indireitar minha dieta... EU VOU SER MAGRA!!!

Amadas amigas minhas!!! Vocês são demais!!!!

Gente minha amada gente, ontem fez dois anos que o Felipe e eu estamos juntos, mais segundo ele diz, por ele fariam 5 anos, pois des de que nos conhecemos ele queria namorar comigo... e eu tinha muito medo de não dar certo e perder um amigo... viram só como eu fui burrinha!!!

O QUE COMI HOJE:

Café:meia xicar de nescau light com leite desnatado, meio pão francês, margarina light, meia fatia de peito de peru....74 pontos ou 270 calorias

Lanche: um cafézinho, com açucar infelizmente, e uma barra de cereal light, sabor brigadeiro (é meu lado chocólatra, atacando de novo)...34 pontos ou 122 calorias

Almoço: 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de feijão, uma colher de farofa de carne, um bife pequeno e magro, meia cenoura em conserva, salada mista de agrião, alface e rúcula...  113 pontos ou 406 calorias

Lanche:

Lanche:

Janta:



Por Rosângela às 09h03
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QUE CORRERIA...

OLÁ MINHAS AMADINHAS!!! COMO FOI O FINAL DE SEMANA DE VOCÊS??? ESPERO QUE TENHA SIDO MARAVILHOSO... O MEU FOI BOM, MAIS MUITO CANSATIVO, MINHA MÃE SAIU DOMINGO E EU TIVE DE ASSUMIR TUDO SOZINHA... ADIVINHEM QUE OS MEUS HOMENS (PAI, IRMÃO E NOIVO) SE PROVALECERAM... ATÉ O FELIPE QUE SEMPRE ME AJUDA DEBANDOU...

QUANTO A DIETA EU ANDO ME COMPORTANDO BEM, MAIS EI QUE TENHO QUE MELHORAR... NÃO JAQUEI, MESMO TENDO IDO A UMA FESTA JUNINA... TOMEI QUENTÃO, MAS SEM ESAGERAR, SEI QUE QUENTÃO É CALÓRICO, MAIS COMO TOMEI APENAS ALGUNS GOLES, NÃO CONSIDERO JACADA... NÃO TENHO COMO ATUALIZAR MEU PESO, POIS AS DUAS FÁRMÁCIAS QUE TINHAM BALANÇAS EM CAPELA DE SANTANA  FECHARAM... 

 

HOJE EU NÃO TIVE TEMPO NEM DE SEMTIR FOME, COMI UM IOGURTE LIGHT, E MEIO CLUB SOCIAL COM CAFÉ PRETO, NOP ALMOÇO, UMAS 3 COLHERES DE ARROZ, 2 DE FEIJÃO, DOIS PEDAÇOS DE CARNE, E SALADA, ALIÁS, SALADA TEM SIDO O QUE EU MAIS TENHO COMIDO(AGRIÃO, RÚCULA E ALFACE)...

ME DESCULPEM POIS SEI QUE TÔ EM DÉBITO COM VOCÊS, MAIS LOGO AS COISAS SE ARRUMAM E EU CORRO PROS BLOGUINHOS DE VOCÊS...

 

Minha querida amiga Vigilante eu moro na Cidade de Capela de Santana, no Rio Grande do Sul!!!!



Por Rosângela às 13h16
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