Vocês sabem o quanto eu amo a cada uma de vocês... então é por essa razão que eu vou avisar que segunda e  terça eu estarei de folga... convercei com meu chefe, que é maravilhoso e ele me deixou ficar em casa... amigas do meu coração eu acredito que um pouco da minha falta de cuidado com a dieta se deve a isso... estou num cansasso mental muito grande... vou morrer de saudades, mais vou me cuidar direitinho... 

 

Vou contar dudinho pra vocês na quarta... e estarei perticipando do mini desafio da Dieta Maravilhosa... torçam por mim, e não se preocupem, pois eu  torço por vocês!!!



Por Rosângela às 14h29
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Olá... vou bem...

 

Oi minhas flores amadas... é muito bom chegar, e ler seus comentários, vocês são maravilhosas....  minha vida é muito melhor graças a ajuda de vocês...

Ontem foi um pouco melhor mais ainda não me alimentei legal, agora... com minhas forças renovadas, vou em busca do meu sonho pra valer!

Amigas, eu não vou estar em casa neste final de semana, estarei participando de um curso, na cidade de Bom Príncipio... mais meu caderninho vai comigo, e eu vou anotar tudinho que eu comer... cuidem-se... amo vocês demais!!!!

Mudando de assunto:

Vocês lembram daquela musiquinha que dizia: _comer, comer, comer comer... é o melhor para poder crescer... gente eu acho que sempre levei isso muito à sério...rsrsrs...

Como estou comendo?

Café: um caqui de chocolate(21 pontos ou 76 kcal) + um iogurte molico ligth de morango(10pontos ou 36 kcal)= 31 pontos ou 112 kcal.

Lanche: gelatina ligth de cereja = 2 pontos ou 7 kcal 

 Almoço: uma espiga de milho (21 pontos ou 76 kcal) + espaguete (54 pontos ou 195 kcal) + carne (21 pontos ou 76 kcal) + feijão (7 pontos ou 22 kcal) + salada de alface e agrião ( zero pontos e zero calorias) + meia laranja (5 pontos ou 40 kcal) = 108 pontos ou 409 kcal

Lanche:

Janta:

Totais: 

 



Por Rosângela às 10h06
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Reeducando-me

Olá minhas amadas amigas...

Como esta sendo difícil pra mim me controlar... eu não sei o que é que esta acontecendo... mais vou  ter de me esforçar bem mais... ontem, eu fui embora á pé... 20 minhutos de caminhada em ritimo acelerado... mais ainda é pouco... Estou precisando de mais força de vontade, não adianta querermos ser magras e nada fazer para alcançar isso...

Ontem eu cheguei em casa, e minha mãe, estava fazendo bolo de cenoura... amo... adivinhem quem se esbaldou comendo... euzinha... eu entendo minha mãe, por minha causa, os outros não tem de se privar daquilo que gostam, mais todo mundo conhece aquela máxima: o que os olhos não vêem o coração não sente... comigo é assim, o que os olhos não vêem a compulsão não quer... ou até quer mais se não tem eu é que não vou fazer...

Desistir nunca!!! Eu vou Fazer por merecer, vou ser mais forte... e lutar pelo que quero... Força de Vontade... é isso que estou precisando aumentar em mim... 

Beijinhos... Rô

Amigas, vocês podem me dar uma mãozinha? Como vocês acham que eu poderia mudar? O que esta faltando na minha alimentação? Será que vocês podem me brindar com seus concelhos???

Outra coisa... gente eu achei um site onde pode-se calcular o gasto calórico...http://www.afpconsultoria.com.br/gasto_diario.html

Amigas só pra compartilhar com vocês... vim pro trabalho á pé... são mais 20 minutos de caminhada!!!

 

Hoje a Rô come assim:

Cafè: 2 torradas(16 pontos ou 58 kcal) + café com leite desnatado(17 pontos ou 61 kcal) + patê(20 pontos ou 72 kcal) Total dessa refeição: 53 pontos ou 191 kcal.

Lanche: iogurte activia sabor ameixa(111,6 kcal ou 31 pontos)

Almoço: couve refogada(8 pontos ou 29 kcal) + batata(30 pontos ou 108 kcal) + carne(21 pontos ou 76 kcal) + feijão(11 pontos ou 40 kcal) mais um pedaço de bolo de cenoura, grande... grande vilão...148 pontos ou 532 calorias... total de pontos do meu almoço: 218 pontos ou 785 calorias...

Nem eu mesma entedo porque é que eu tinha de comer o bolo de cenoura, de novo...dei graças a Deus, porque meu irmão comeu o resto de bolo... parece loucura...

Lanche:

Janta:

Pontos até agora: 301 Calorias até agora: 1045



Por Rosângela às 08h43
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Recomecei a luta!!!!

Bom dia minhas amigas queridas... hoje quarta-feira, dia 24 de maio de 2006, eu Rosângela Souza de Oliveira, recomeço, minha luta, em busca do meu sonho, passei vários dias sem me cuidar, e provavelmente engordei... mas o que eu acho importante, é que hoje finalmente eu terei os meios de reiniciar inha dieta, desta vez, eu conversei com muitas pessoas, inclusive uma nutricionista, que me disse que realmente eu estou fazendo as coisas de maneira errada... estava comendo de menos, o que fazia com que minha compulsão fossse maior a cada noite...

Meu limite de calorias diário gira em torno de 1500 a 1800 kcal, por causa do peso e os pontos são em torno de 404 caso eu não pratique nenhuma atividade física, o que eu pretendo começar a fazer logo!!!!... vou ver direitinho a quantidade de pontos que vou poder comer preticando atividades físicas!!!

Quero agradecer muito a Nina pelas dicas!!! Sabe, essa é uma das melhores coisas do Blog, alguém vem e me puxa a orelha quando eu faço algo errado!!! E quero agradecer também a vocês, gurias mais lindas dessa net, que são minhas amigonas e que eu amo muuuuuuuuito!

Como estou comendo hoje?

Café: café com leite desnatado, com 4 bolachas água e sal, com geléia ligth de pêssego.

kcal= 218,4        Pontos=57

 Lanche: Gelatina ligth de cereja: 14,4 calorias ou 4 pontos

Almoço: Antes do almoço, cerca de 15 minutos antes... eu comi uma bala tipo halls. Arroz carreteiro, feijão, salada de alface com rúcula, pudim misto de baunilha e chocolate, diet da royal, um cafézinho com adoçante e um chiclete plets... ufa... 484 calorias ou 134,4 pontos...  cansei de comer...

 Lanche: iogurte activia de ameixa e um caqui: 52 pontos ou 188 kcal

Janta: Uma verdadeira anariquia... mais vai mudar... 224 pontos ou 807 kcal

 

 472 pontos ou 1712  kcal



Por Rosângela às 08h14
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Muuuuito obrigada!!!

MUITO OBRIGADA, A TODAS VOCÊS, MINHAS AMIGAS QUERIDAS PELAS DEMONSTRAÇÕES DE CARINHO, PELAS PRECES, E POR TODA A FORÇA QUE ME DERAM... gENTE DEUS É MUUUUUITO, É IMENSAMENTE, INFINITAMENTE BOM PARA COMIGO... A MÉDICA QUE EXAMINOU MINHA MÃE, DISSE QUE ELA NÃO TEM O QUE EU MAIS TEMIA... CÂNCER... EU SOU GRATA A DEUS, POR QUE ELE ALÉM DE LIVRAR MINHA MÃE DESTA DOENÇA ASSUSTADORA, ME DEU AMIGAS, COMO VOCÊS!!!!

BITA, VOCÊ QUE MORA LONGE DE MIM, ME LIGOU, COISA QUE MINHAS COLEGAS DE TRABLHO QUR MORAM BEM PERTINHO NÃO O FIZERAM, EU JAMAIS VOU ESQUECER ISSO... 

MINHAS AMIGAS EU NÃO TENHO PALAVRAS PARA DESCREVER O ALÍVIO, QUE SINTO... E COMO ME SINTO EM RELAÇÃO A VOCÊS... NÃO BRINCO, NEM EXAGERO QUANDO EU DIGO QUE AMO A CADA UMA DE VOCÊS!!!!

 

ASSIM QUE AS COISAS ACALMAREM EU POSTO O QUE EU COMO NO DIA DE HOJA, TÁ CERTO???



Por Rosângela às 08h13
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Uma prece...

Boa noite!!! Segunda-feira, eu não vou ter como postar, mais gostaria de pedir pra vocês que vierem a ler meu bloguinho que rezem, pela minha mãe que vai fazer um exame... o resultado não vai sair na hora, mais estou pedindo a Deus que não seja nada...

Gente eu não consegui, comer direito, e nem me comportei... mais não desisti, e nem vou desistir, serei magra!!!!

Mudando de assunto, aqui vai uma foto minha com meu noivo, tirada no dia 6 de maio de 2006... preparem seus corações!!!! É a minha foto mais atual...

Gente eu estou um tanto cansada... amo vocês e espero que tenham uma semana maravilhosa...

 



Por Rosângela às 20h20
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