É jaquei... e agora?

Boa tarde!!!

Pois é eu jaquei e agora? Vou ficar me lamentando arrancando os cabelos e chorando...

...melhor vou desistir...  Acho que não essa não sou mais eu!!! Gente se fosse antes do blog, provavelmente eu entregaria os pontos e iria desistir... mais não quero mais ser a Rosângela gorda... que tropressava na gordura e não podia lenvantar... Essa Rosângela eu matei... E fiz nascer outra, que é forte, que não se deixa abater... o que eu faço... eu recomeço... e vou vencer... Mesmo assim quero pedir desculpas se decepcionei vocês que torcem tanto por mim... Me desculpem amigas queridas!!! Mas prometo a vocês assim como prometi a mim mesma que vou conseguir!!! Serei vencedora, serei magra!!!

Querem ver como eu estou me comportando bem? Ou como eu estou comendo hoje?

          Café: duas torradas integrais (90 calorias ou 26 pontos) + pic 3 em 1 (27 calorias ou 9 pontos) + uma banana-maçã ( 69 calorias ou 19 pontos)+ + chimarrão

     Lanche: 1/2 maçã (32 calorias ou 7,5 pontos)

Almoço: sopa de legumes (144 calorias ou 50 pontos) + gelatina diet (7 calorias ou 2 pontos) + Cafézinho ( 26 calorias ou 7 pontos)

Lanche: um iogurte leco ligth, sabor ameixa... é muito bom!!! (64 calorias ou 18 pontos) + meia maçã (32 calorias ou 7,5 pontos)

      Janta:

 

 

Amigas queridas, do meu coração, jacadas a parte, quero lhes desejar um ótimo final de semana, e dizer que vocês moram dentro do meu coração!!!

 



Por Rosângela às 09h59
haloscan [  ]
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Seguindo conselhos...

Me perquntam por que você fez o blog? Então eu respondo, pra ajudar e ser ajudada... pra partilhar a minha vida e esperiências com outras pessoas, que me ajudam e puxam minhas orelhas... e ontem me deram um puxãozinho de leve...

Foi a DRICA, ela disse que eu estava comendo de menos, pois bem, ela tem razão eu não estava mais tomando café... só chimarrão... tomei chimarrão, mais também tomei "café"... na realidade comi uma barra de cereal...  mais como o chimarrão enché, parece que a barra era do tamanho de um caminhão...dá a sensação de estomago cheio...

Quero agradecer muito mesmo pelos comentários, por todos os concelhos,  e por todas as pessoas que visitam e não comentam... vocês de alguma forma fazem de mim uma pessoa forte... que BUSCA O SEU SONHO!!!

A vida tem muitos caminhos, muitos mistérios, muitas surprezas... nem tudo são flores... mais garanto que o meu blog, tornou-se meu jardim... que perfuma minha vida, e alegra meu caminhar... ficou mais fácil, mais divertido, e mais real, meu emagrecimento... ontem eu disse a uma pessoa, que o blog me faz mais forte, me dá mais ânimo, parece que com ele eu sou mais eu...

" DEUS, me fez ser grande desse modo, para que todas as minhas amigas e amigos coubessem em meu coração... mais depois me ensinou a Zipar, e portanto agora eu devo e posso emagrecer!!!"

 O QUE EU COMI NO DIA DE HOJE?

CAFÉ: UM CAFÉZINHO (26 KCAL OU 7 PONTOS) + BARRA DE CEREAL ( 100 KCAL OU 28 PONTOS)

LANCHE: GELATINA DIET DE FRABOESA (7 KCAL OU 2 PONTOS)

ALMOÇO: SALADA COM: ALFACE, RUCULA, CHUCHU, CEBOLA, SALSA E TEMPERADA COM LIMÃO (97 CALORIAS OU 26 PONTOS) + AIPIM COZIDO (119 CALORIAS OU 34 PONTOS) + CARNE BOVINA COZIDA (234 CALORIAS OU 65 PONTOS) + CAFÉZINHO (26 CALORIAS OU 7 PONTOS) ... gente cansei de comer...

 LANCHE: PUDIM DE CHOCOLATE DIET (62 CALORIAS OU 18 PONTOS)

 JANTA:   a  jacada do mês...

PÃO + SALSICHAS+ PIC 3 EM UM + BRIGADEIRO+ SOPINHA + BALAS - e não necessariamente nesta ordem.... 812 calorias e 225 pontos

TOTAL: 430 PONTOS

E 1547 CALORIAS....

 



Por Rosângela às 08h46
haloscan [  ]
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Bom dias Flores do dia!!! Quero agradecer a enorme força que estou recebendo de todas vocês...

Quero também me desculpar, por não estar comentando, no blog de vocês, gente tenho muito serviço e em casa a internet tá uma droga... prometo que assim que as coisas melhorarem aqui, vou visitar todas vocês!!!

Gente, eu estou muito feliz em contar os pontos do que eu como, porque parece que ficou mais fácil me controlar... não tenho passado fome em nenhum momento, sei que esta errado tomar chimarrão no lugar de café da manhã... mais não cabe os dois... e pra quem não é do sul, pode parecer estranho que os gaúchos gostem tanto de água quente amarga, acho que deve ter uma explicação científica pra isso, mais não sei qual é... amigas, cada dia que conto pontos e calorias... fico admirada, com a quantidade que tenho comido... pensei que seria muito difícil, mais graças a Deus está sendo simples e até fácil...

Querem saber o que a Rô come no dia de hoje???? Então vamos a comilança...

 Café: foi chimarrão de novo...

  Lanche da manhã: uma tacinha de gelatina ligth de morango (06 calorias ou 2 pontos), mais iogurte ligth de ameixa ( 45 calorias ou 12,50 pontos)

Almoço: ..Sopa de legumes, não estou fazendo a dieta da sopa... mas eu amo sopa... (144 calorias ou 50 pontos)+ gelatina ligth de morango, amo gelatina também ... (6 calorias ou 2 pontos) cafézinho (26 calorias ou 8 pontos) e quando cheguei no trabalho eu comi um chocolate refeição da Neugebauer... ele é bem pequeno tem apenas 9 g (41 calorias ou 11 pontos)...

     Lanche: ...um iogurte Molico ligth com actfibras (36 calorias ou 10 pontos)

Janta: Sanduba (360 calorias ou 100 pontos) sopa (144 calorias ou 50 pontos)

Total: 887 kcal ou 260 pontos

"Sabe, é maravilhoso acordar todos os dias, e ter a certeza que cada uma de vocês existe, que cada uma de vocês torce por mim, e me ajuda como pode, mais do que pode... verdadeiramente, eu amo vocês!!!!"



Por Rosângela às 10h14
haloscan [  ]
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É possível...

Bom dia, meus amores... gente descobri que é possível sim fazer uma dieta baseada nos pontos... sei que  meu controle ainda não esta como deveria, mais eu estou aprendendo, e vou chegar lá...

Gente, aqui no Rio Grande do Sul, nós temos o costume e a tradição de tomar o famoso chimarrão... eu particularmente amo... então meu café as vezes é chimarrão...  hoje por exemplo... vou comer uma fruta, e almoçar... sei que não tá muito certo... mais me sustenta...

Assim que der eu continuo a postar...

O que a Rô comeu hoje? 

   Café:    Chimarrão

  Lanche da manhã:  Uma pera (64 calorias ou 15 pontos)

 Almoço: Sopa de legumes duas porções (144 calorias ou 50 pontos)

 Eu tomei um cafézinho...  8 pontos ou 26 calorias

Lanche da tarde: um caqui de chocolate (74 calorias ou 21 pontos) e suco de uva cligth (6 calorias ou 2 pontos)

  • Total de pontos e calorias até agora: 314 calorias ou 96 pontos... gente eu não acredito que deu tão pouco... é incrível eu não passei fome em nenhum momento... tô amando...

  Janta: Pão francês um sanduba( 199 calorias ou 55 pontos), sopa de legumes (144 calorias ou 50 pontos)

Ceia: Sopinha qualimax ( 60 calorias ou 16 pts)

Calorias totais:  717 calorias

Pontos totais: 217 pontos!!!

 

 

 

 



Por Rosângela às 08h05
haloscan [  ]
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Olá...

Bom dia...

Quero agradecer muito por você estar  aqui, lendo... e peço desculpas por não ter podido visitá-las minhas queridas amigas... tudo começou na sexta-feira, quando eu dei uma surtada legal... acho que foi o acumulo de funções, pressão por todos os lados, falta de compreenção... Gente eu fiz o fiasco de chorar como louca... sabe o que é não ser valorizada, e ver quem não precisa trabalhar, ganhando rios de dinheiro por causa de politicagem... isso dói... não pensem que é inveja ou ciumes... não e ver injustiças sendo cometidas, sem reparação... um ex disso é uma amiga que ganha  um salário mínimo, e trabalhando muito enquanto quem nada faz ganha 5 vezes mais no mínimo... Aliado ao meu estress, e acho que por causa dele, estou desde sexta, com uma dor de cabeça que não quer me largar... latejante... eu tomo remédio, ela passa, acaba o efeito ela volta...  Meu computador de casa, funciona bem ,mais a net, não parava de cair... em casa a conexão é discada por enquanto... e não deu nem pra postar (escrevi 5 vezes um post ontem, na hora de publicar caia a conexão, o mesmo aconteceu no sábado...). Não esqueci de vocês nem um só momento... eu rezei pra que todas estivessem bem, e em paz...

Hoje o dia começou feio, como dizem algumas pessoas... mais eu acho que vai ser um dia maravilhoso, estou mais calma, e vou fazer só o que me foi atribuido quando comecei atrabalhar... farei a minha parte, espero que vejam que não dou conta... gente eu amo chuva... e tá chovendo...

Me comportei direitinho com a lasanha... tomei sorvete, mais pouco e pequeno...  comi um pouco de tudo, mais não comi tudo...rsrsrs...

Amigas assim que der hoje eu vou visitálas... amo vocês... muito mesmo...

... vocês são parte fundamental da minha vida...

 

Agora eu vamos ao que eu comi hoje:

  • Café: uma barra de cereal, com chá... e claro muito chimarrão antes disso... (100 calorias ou pontos 28 pontos)
  • Lanche: meia maçã (32 calorias ou 7,5 pontos)
  • Almoço: 3 colheres de batata cozida ( cerca de 86 calorias ou 24 pontos), 3 colheres de carne ( cerca de 108 calorias ou 30 pontos) e alface ( cerca de 8 calorias e zero pontos)
  • Lanche: meia maçã (32 calorias e 7,5 pontos) + um iogurte molico (38 calorias e 8,5 pontos)
  • Janta: feijão três colheres, pão francês, um pedaço de chocolate branco (114 pontos ou 854 calorias)
  • Ceia: sopa instantânea ( 10 pontos ou 50 calorias) 

Total: 251 pontos ou 904 calorias

 

Amigas fiquem com Deus...



Por Rosângela às 08h27
haloscan [  ]
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